Özellikle yaza doğru belli zamanlarda, Gebelik döneminden sonra vb , bir kadın olarak ömür boyu kalori saymak gerçekten önemli. Biz göbeğimizdeki yumru ile sonsuza kadar mutsuz olarak, vücudumuza bakmak ve utanç içinde başımızı eğmek zorunda kalabiliriz. En çok göbek, kalça, kollar vb bölgelerde yağlanma ve sarma oluşur ve  her türlü kıyafetlere sığmayan göbek, yan bölümler oluşur. Ev egzersizleri yapmak için zaman ayırmak ve bunu sürekli yapmak bazı kadınlar için çok zordur. Ayrıca, spor salonuna gitmek  bir sürü  veya bir nedenden dolayı söz konusu değildir. Spor salonu yağ yakmak için mükemmel bir çözüm olsada, tek bir çözümde değildir.Yağ yakmak ve sıkılaşmak için bazı ana gıdalar vardır!   tek yol spor yapmak değildir kalori ve yağ  yakan gıdalar ile fazla yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

1. Yumurta : Yumurta içerdiği yağ göz önünde olduğunda garip gelebilir, ama onlar  protein içerdiğinden  bu müthiş küçük şeyler mükemmel, ayrıca tüm temel amino asitleri sağladığından önemli bir besin. Kahvaltı için yumurta yemek insanlar sürekli olarak tok hissettirdiği kanıtlanmıştır, uzun süre kilo kaybı özünde, genel kalori tüketimini azaltmak için en iyi gıdalardır. Kahvaltı için yumurta yemek ve metabolizmanızın gün boyunca çalışmasını sağlar .

2. Chia tohumları : Orta ve Güney Amerika’da, chia tohumları her zaman diyabet, obezite ve kalp-damar hastalıklarını önlemek için tıbbi gıda olarak kullanılmaktadır. Orada chia tohumlarını yemek için birçok yol vardır, bu yüzden onlar, sadece çay kaşığı ile protein lifleri ve anti-inflamatuar  dolu olduğu gerçeğini seveceksiniz. omega-3 yağ asitlerinin miligram ve fitobesinler bir bütünüdür.

3.Tarçın : aklınıza gelebilecek her şey, çaylar, gıdalara tarçın koyun. Bal ve fındık ile varsa birlikte tarçın yiyin, her çorba ve yemek yaparken bir çay kaşığı içine atın. Aslında metabolizmayı artırır ve kan şekeri temizlemek için insülinin eylemlerinin artırılması, vücut glikoz emilimini bloke edimesine yardımcı olan bir yağ yakıcı güçtür. Tarçın aynı zamanda anti-inflamatuar ve mide boşalmasını yavaşlatarak ve kan şekeri dengeleyerek, obeziteye karşı koyar. Sabah kahvelerine ekleyin.

Bakınız; Hızlı yağ yakıcı diyet listesi ve detoks önerileri

4. Zencefil : Hemen her şey için evrensel çare, zencefil tüketimidir.Ne olursa olsun bunu kullanın. Çay içine veya Tavada yumurtana bunu ekle veya su ile iç. Bu, anti-inflamatuar, anti-hipertansif, glikoz hassaslas¸tırıcı sahip ve gastrointestinal sistem üzerindeki etkileri uyarıcı ve yağ yakıcı,ve mideyi yatıştırmada yardımcı olmak için idealdir. Bu açlık hissini azaltır ve kabızlık, geğirme, şişkinlik, hazımsızlık epigastrik rahatsızlık, bulantı ve diğer sorunları bir bütün olarak çözer.

5.  çilek- kızılcık- yaban mersini : Biz meyveleri seviyoruz. yılın herhangi bir zamanda çilek yemek için müthiş. Eğer onlar hastalıklarla savaşmak ve kalbi korumak için harika meyveler . Kızılcık ve çilek, yanı sıra etli yaban mersini için gidin. Onlar, kilo azaltmak, genel olarak yağ birikimini engellediği ve iltihapları azaltığı bilinir ve diyabetik sorunlarla başa çıkmak için mükemmeler. Zararlı patojenler ya da gut büyümesi için Onlar her zaman mükemmel sağlıklı olmanızı sağlar. Onların organik yetiştirilenleri, özellikle kalp ve kan için iyi olduğunu unutmayın, bu yüzden biraz taze olarak haftanın bir kaç günü alabilirsiniz .

6. Cayenne Peppers- kırmızı acı biber:Metabolizmanızı çok yüksek bir şekilde çalıştırı, baharat etkili bir yağ okside için stres hormonlarını tetiklemesi için, onu çiğ veya pişmiş formlarda yemelisiniz. Kelimenin tam anlamıyla bir şey size yiyor gibi hissediyorum olacaksınız, ve bu bir şekilde yağlarınızı eritecek. acı biber yedikten sonra yağ yaklaşık 20 dakika içinde metabolizman için yakıt haline gelir.

7. Yeşil Çay : özellikle yeşil çay kilo kaybı ve yağ yakma olayında, genel olarak etkili olan çaylardan biri. Kendi içinde yeşil çay vücuda tutunmuş yağları seviyor yağ oksitleyici ile birlikte, sinir sistemini harekete geçirir ve sahip olduğunuz enerji miktarını artıran kafein içerir. Sizin metabolizmanızı da oldukça etkili hızlandırır. Günde 2-3 bardak yeşil çay içenler kısa sürede fazla yağlarını eritirler. Artı, birçok gıdalar ile gastrointestinal sistem sorunlarına yardımcı olabilir , sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.

8. Quinoa : Quinoa içeren glutensiz diyet bu müthiş yiyecekte bulunan magnezyum enerji düzenlenir ve kan şekeri kontrolü için oldukça güzel çünkü kilo kaybetme anlamına gelir. Ayrıca az yemek anlamına gelir ve ne yemeklerin birine bu tahılı ekleyerek ne olursa olsun tok hissedeceksiniz . quinoa kaplama potansiyel toksik olabilir kullanmadan önce Iyice yıkayın ve genel olarak böbrek taşı sorunlarınız varsa alımının miktarı için dikkatli olun.

İlgili; Maydanoz ile Zayıflamak İçin..

9. Avokado : Avokado sevmez misiniz? Dürüst olun, herhangi bir sağlıklı yemek tarifi için, anti-inflamatuar, gıdalar içinde en iyilerinden bazılarıdır. Avokado yağı OMGA-9 yağ içerir ve protein ve lifler, bol mevcuttur. Ayrıca karın bölgesinde yağ oluşumlarına karşı korur. Bir günde yarım avokado yiyerek karın yağlanmasını önleyebilirsiniz.

Kimler Neler Demiş?

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Bildir