Disiplinli ve sağlıklı bir şekilde diyet yapanlar için en lezzetli detoks tarifleri3 detoks onaylı tarif için aşağıdaki listeye bir göz atın. Ve (yakında!)  yeni detoks aperatifleri  ve içecekleri için tekrardan  hazır olun …

Detoks kahvaltı önerisi; sebze ve meyve karışımı detoks içeceği

detoks içeceği

detoks içeceği

Meyve ve sebzeler lif oranı yüksek ve vücudunuz için gerekli besinler ile doludur. Onlar toksinleri dışarı atma, vitamin ve mineraller ile  detoks için yardımcı en iyi seçeneklerdir.Bu detoks kahvaltı içeceği tarifi hem şişkinliğinizi alacak hemde vücudunuzu temizleyecektir.Pancar karaciğeri temizler ve avokado kan basıncını düşürür ve lif alımını artırır iken kanı da temizlemiş olacak.Bu yeterli değilse senin metabolizmanı artırmak için sindirime iyi gelen ,  limon ve hindistan cevizi yağı ve çilek de ekleyebilirsiniz.

Kahvaltı detoks içeceğini yapmak için gerikli olan malzemeler

1 su bardağı su veya hindistan cevizi suyu
Çekirdeksiz ½ orta avokado,
2 kereviz sapı, kabaca doğranmış
1 kâse çilek
1 orta boy pancar, kesilmiş ve doğranmış
1 limon
1 yemek kaşığı sızma hindistan cevizi yağı
4 büyük buz küpleri
Doğranmış 1 elma doğranmış

Talimatlar

Başlamadan önce gerekirse pancarı buharda haşlayın ( blender varsa çiğ olarak kullanabilirsiniz)
blender içine tüm malzemeyi ekleyin ve pürüzsüz olana kadar yüksek hızda harmanlayın.İsterseniz gerekirse daha iyi tat vermesi için bir elma daha ekleyerek, tadını ayarlayın.

Bir meyve sıkacağı varsa da taze meyve suyunu sıkacak ile yapabilirsiniz.Sadece en son cam kavanoza yada bardağa buz küplerini, hindistan cevizi yağını ve suyu ekleyin.

Detoks Öğle yemeği önerisi: Ispanak Salatası

detoks salata tarifleri 2015 2016

detoks salatası

Detoks öğle yemeği ıspanak salatası için gerekli olan malzemeler

2 su bardağı çiğ ıspanak yaprakları
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
½ limon suyu
½ çay kaşığı kırmızı biber
Kıyılmış çiğ 2 diş sarımsak,
½ bardak rendelenmiş havuç
Dilimlenmiş ½ su bardağı çiğ kırmızı biber,
½ avokado
5 dilim taze salatalık

Hazırlama

Orta boy bir kapta, ıspanak, havuç ve kırmızı biberi elinizle dilimleyin .
Küçük bir kapta, zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve acı biber karıştırın. Salatanın üzerine dökün ve karışıtırn.
Avokado ve salatalık dilimleri ile üstünü süsleyin.

Detoks Akşam Yemeği: Sebze Çorbası

detoks sebzze corbasi tarifi

detoks çorbası

Vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmaya devam edecek rahatlatıcı detoks çorbası. Özellikle sıcak olarak için.Lahana çorbası  vücudu arındırma ve zayıflatıcı özellikleri ile bilinir, ve özellikle bu tarifi vücudu nemlendirmek ve lif ile temizlemek için yardımcı bir çorbadır. Ayrıca zaman içinde vücutta biriken ağır metallerin uzaklaştırılmasını sağlar.  Bu çorbanın kalorisi düşüktür ve elma sirkesi ile vücudunuzun pH dengesini düzenleyecektir.Artı, çok lezzetli! Aşağıdaki tarif yaklaşık altı porsiyon içindir. Böylece uzun bütün hafta detoks yaparken akşam yemeği için yiyebilirsiniz.

Detoks akşam yemeği çorbası için gerekli olan malzemeler

2 su bardağı yeşil lahana
¼ fincan elma sirkesi
10 su bardağı sebze suyu
½ kuru soğan
Doğranmış 6 kereviz sapları,
Doğranmış 6  havuç,
deniz tuzu,
Acı biber,
1 limon suyu
5 diş kıyılmış sarımsak
¼ bardak doğranmış kişniş

Hazırlama

Büyük bir tencereye sebze suyu dökün ve bir taşım kaynatın.
Sarımsak  küçük doğranır ve et suyu  eklenir.
Sonra tüm sebzeleri ekleyin, yaklaşık 5 dakika sonra orta ateşte kaynatın.
Elma sirkesi, limon suyu, tuz ve kırmızı biber ekleyin.
Doğranmış kişnişten tutam kaselerin üstüne serpin ve sıcak servis yapın.

 


Kimler Neler Demiş?

avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Bildir